Psicoterapia individual para adultos
Psicoterapia individual para adultos basada en un enfoque contextual. Acompañamiento psicológico cercano para ansiedad, autoestima, trauma y actualización personal. Ofrezco este espacio en formato online y presencial en Barcelona Sants – Les Corts.
Este es un espacio donde puedes venir tal y como estás: hecho/a un lío, con mil preguntas, con pocas palabras o con demasiadas. No hace falta traer nada ordenado, ni saber explicar bien “qué te pasa”. Para eso estamos: para ir desenredando juntas/os el ovillo sin que se nos caiga la madeja por el suelo.
La terapia aquí no va de ponerte una etiqueta ni de convertirte en una versión zen que nunca se enfada (spoiler: eso no existe). Va de entenderte mejor, de aprender a tratarte con un poco más de cariño y con menos látigo mental. Y sí, a veces también va de reírnos un poco de nuestras propias trampas internas, porque el humor —bien usado— afloja mucho más que un discurso solemne.
¿Cuándo acudir a psicoterapia individual para adultos?
La terapia psicológica individual para adultos puede ayudarte si estás atravesando situaciones como:
Ansiedad, preocupación constante o sensación de desbordamiento
Baja autoestima, inseguridad o autocrítica excesiva
Problemas de pareja o dificultades en las relaciones
Dificultades en la gestión emocional
Ganas de revisión personal para una vida más plena
Sensación de bloqueo vital, vacío o falta de sentido
Estrés, agotamiento emocional o dificultad para poner límites
No es necesario encontrarse en una situación extrema para iniciar una psicoterapia individual. A veces, simplemente sentir que algo no está bien ya es motivo suficiente para pedir ayuda.
Trabajo con personas adultas que quieren comprenderse mejor, cuidar su salud emocional y encontrar formas más flexibles y amables de afrontar lo que les pasa. El proceso se adapta a ti, a tu ritmo y a tu momento vital, desde un acompañamiento cercano, respetuoso y profesional.
Si te estás planteando empezar terapia pero tienes dudas, puedes dejarme tus datos aquí y agendaremos una sesión de valoración telefónica gratuita, sin compromiso. También puedes contactarme vía Whatsapp. Será un primer contacto para que puedas contarme brevemente tu situación y ver si este espacio es para ti. Si eres adolescente, puedes consultar aquí la página de psicoterapia para adolescentes.
Da el primer paso cuando te sientas preparado/a. A veces, una conversación es suficiente para empezar a aclarar las cosas.
Sobre el enfoque de las terapias contextuales
El enfoque contextual en terapia no pone el foco en eliminar los síntomas, sino en comprender cómo la persona se relaciona con ellos y por qué. Desde esta perspectiva, el malestar surge en gran medida del esfuerzo por evitar o controlar experiencias internas difíciles. Con este objetivo, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ayuda a cambiar esa relación con los pensamientos y emociones difíciles, aprendiendo a darles espacio sin que dirijan nuestra vida, y a avanzar hacia aquello que es importante y valioso para cada persona.
Si te apetece salsear más en este modelo, te dejo un par de recursos aquí y aquí.
FAQ
Preguntas frecuentes
Honestamente, a esta pregunta le debes dar respuesta tú mism@. Si lo que has leído resuena contigo y con el proceso que te planteas iniciar, adelante. Si tienes dudas, puedes contactar conmigo y lo vemos 🙂
Dependiendo del proceso, las sesiones suelen ser semanales, quincenales o mensuales.
Sí, al contactar con el centro, se realiza una llamada telefónica (o via Whatsapp) donde se valora el caso, se explora la demanda de la persona y se le da cita. Este contacto es gratuito.
Todas las sesiones cuestan 65€ y duran una hora.
Bizum, transferencia bancaria o efectivo, en el caso de sesiones presenciales.
No hay un tiempo establecido. Cada proceso es diferente y depende de las necesidades de la persona.